SOLGAR Chelated Zinc: Твоя броня или деньги на ветер?
10
Слезь с турника и послушай сюда. Вижу, ты закинул глаз на эту банку. Написано 630 мг, и ты уже думаешь, что от одной таблетки выйдешь в горизонт без разминки. Ага, щас. Разберем этот Solgar, пока ты не слил бюджет на пустышку вместо магнезии.
У меня в руках Solgar Chelated Zinc. Стекло, тяжесть, стиль. Но давай глянем состав, как ты смотришь на перекладину перед выходом силой.
1. Маркетинг для лохов: цифра 630
Включай голову. 630 мг – это вес всей таблетки, вместе с мелом и оболочкой. Если бы там было 630 мг чистого цинка, твои почки вышли бы в чат с мольбой о пощаде.
Реальная дозировка: 22 мг.
И это – пушка. В воркауте мы не жрем как бодибилдеры на массе, нам нужна функциональность. 22 мг – это идеальная доза, чтобы не словить передоз, но держать ЦНС и связки в тонусе. Это база, бро.
2. Хелат: Почему это круче аптеки?
Ты же не мажешь руки детской присыпкой вместо нормальной магнезии? Вот и цинк нужен нормальный.
- Дешманский цинк (сульфат): Усваивается хреново, тошнит, желудок крутит. На статике с таким животом ты долго не провисишь.
- Хелат (как здесь): Цинк спрятан в аминокислоту. Организм думает: «О, еда!» — и засасывает его в кровь моментально. Никакой побочки, только польза.
Зачем это воркаутеру?
- Мозоли и шкура: Ты постоянно рвешь руки о железо. Цинк — главный прораб по коже. С ним твои кровавые мозоли заживают за ночь, а не неделю.
- ЦНС и восстановление: Ты долбишь элементы, ЦНС горит, руки трясутся. Цинк тормозит кортизол (гормон стресса). Меньше стресса = быстрее прогресс в элементах.
- Тестостерон: Тут всё просто. Хочешь быть сухим и жилистым, а не залитым водой? Тебе нужен тест. Цинк его бустит натурально. Без цинка ты просто вялый мешок на перекладине.
Схема приема (Чтобы работало, а не унитаз кормить)
| Что делаем | Как делаем | Зачем |
|---|---|---|
| Тайминг | Строго после обеда. | Натощак цинк даст тебе такой тошнотворный хук, что тренировку пропустишь. |
| Враги | Кофе и молочка — мимо. | Кофеин и кальций вымывают цинк. Выпил латте? Жди 2 часа, потом пей цинк. |
| Доза | 1 табла в день. | Не геройствуй. 22 мг хватит, чтобы закрыть все дыры в иммунитете. |
Советы:
- Связка с Магнием. Ты на улице, потеешь как конь, магний улетает. Вечером пей Магний (B6), днем – этот Цинк. Будешь спать как убитый, а связки скажут спасибо.
- Медь на контроле. Если жрешь эту банку дольше 2-3 месяцев без перерыва – добавь медь (2 мг). Цинк выгоняет медь, а без меди связки становятся хрупкими. Порваться на динамике – не наш план.
- Не ведись на “Спортпит”. В магазинах спортпита тебе впарят оксид цинка за те же деньги. Solgar делает аптечное качество. Для твоих целей – это топ за свои деньги.
Итог: Банка годная. Для заживления рук и роста силы хвата – мастхэв. Бери и иди делать базу.