Занимаюсь воркаутом уже 7-й месяц

Сейчас нахожусь в хорошей физической форме. За последние пол года, чуть больше пропустил всего одну или две тренировки.

Практически все упражнения делаю со своим весом. Купил себе комплексный тренажер, на котором можно отжиматься на брусьях, делать подтягивания на турнике разными хватами, а также качать пресс. Плюс есть фитнес-резинки, тренажер для отжиманий, и велотренажер. Ну и по субботам делаю упражнения на бицепсы, с помощью гантелей, весом по 15 кг. Занимаюсь три раза в неделю по 30 минут как правило.

За все время значительно укрепил спину, подросла ощутимо грудь, и руки помощнее стали.

Силовые показатели увеличились в разы, и для меня это важно.